A automotivação é a capacidade de buscar em você mesmo motivos e estímulos para alcançar seus objetivos. É o que faz você acordar todos os dias com vontade de trabalhar, entregar as tarefas no prazo e no final de semana ter a sensação de missão cumprida. E isso sem estímulos externos, como elogios ou a promessa de uma promoção.
Pois automotivação é diferente de motivação, essa diferença começa no prefixo “auto”, que é “relativo a si mesmo”, os motivos e estímulos vem de você mesmo e não depende de fatores externos.
Já a motivação, o estímulo pode vir de qualquer lugar, é o elogio de alguém por exemplo, ou o aumento salarial que nos faz empenhar em algo, no caso desses exemplos, trabalhar cada vez melhor.
Independente da empresa onde trabalha e das condições do mercado de trabalho, a automotivação pode ajudar muito para evoluir na carreira, por isso veja como desenvolver essa habilidade no ambiente de trabalho:
Crie metas a médio e longo prazo
Crie metas objetivas e possíveis, que sejam bem claras para acompanhar quando forem alcançadas. O ideal é que essas metas dependam mais de você do que fatores externos.
Organize o seu dia a dia
Divida o seu tempo entre tudo o que você precisa fazer, faça listas no papel ou smartphone, anote as atividades profissionais e pessoais, como tarefas domésticas, atividades físicas, entre outras. Com a rotina organizada, mais metas serão alcançadas e terá tempo para se planejar, principalmente para fazer atividades que gosta, pois esse é um grande estímulo.
Desenvolva a inteligência emocional
A inteligência emocional é fundamental para a automotivação, pois ela nos ajuda a descobrir as motivações internas e lidar com frustrações sem perder o foco no objetivo. Ela colabora para entendermos nossas emoções e reações, dessa forma teremos melhor controle sobre elas.
Priorize o que é mais importante
Em qualquer atividade, saiba priorizar com clareza o que é mais importante, e dê a devida importância para isso, evitando o desgaste e empenho no que não é essencial. E gastando energia e motivação para se dedicar realmente no que é preciso.
Tenha um propósito
O propósito é um guia, é aquilo que se busca alcançar. Encontre e entenda seu propósito, assim fica mais fácil encontrar automotivação para acordar todos os dias e ser produtivo e eficiente no trabalho.
Veja sempre o lado bom
Você pode se automotivar no trabalho tentando ver sempre o lado bom em tudo o que faz, mesmo que tudo seja cansativo, pense em quantas pessoas conseguiu ajudar, a importância da sua função para a empresa e como seu trabalho é importante para as pessoas que dependem de você.
Se presentei
Invista em pequenas recompensas que façam com que você tenha motivos para continuar. Permita-se ganhar pequenos prêmios ou comemorações depois de uma reunião complicada, por exemplo, se permita ir naquele café com bolo artesanal que tanto gosta ou almoçar em um restaurante mais caro que quase nunca vai.