A maioria das pessoas já acordam mentalizando o seu dia, planejando como vai ser, o que não pode deixar de fazer e desejando que tudo saia bem. Mas, é fato que, para as coisas saírem bem, tudo vai depender de nossas atitudes positivas e de fatores externos.
Tomar atitudes positivas para melhorar o dia, com certeza contribuirá para uma vida feliz, saudável e longa. Mas ter sempre atitudes positivas na vida não é um processo simples, mas é um hábito que deve ser cultivado para ter resultados.
Todos os dias acorde e contemple tudo ao seu redor, o sol, a natureza, o ar que respira e pense que tudo que possui, mesmo que seja pouco é muito mais do que realmente necessita. Agradeça todos os dias por estar vivo e mentalize que terá um dia fantástico, feliz e de superação. Exercite a gratidão todos os dias.
A geração atual é uma das primeiras a se interessar pelo estudo científico de algumas questões relacionadas ao bem-estar, como o que faz as pessoas realmente felizes. E as descobertas realizadas a partir desses estudos fez com que muitas pessoas mudassem sua postura, reconhecendo como a mudança de atitude interfere em vários aspectos, por exemplo, no humor.
Os princípios básicos da psicologia apontam que cada um de nós é responsável por nossas atitudes. Assim, conhecendo o poder de nossa mente, podemos usar para sermos muito mais felizes.
Por isso, comece a adotar as atitudes positivas e tenha uma vida mais leve e feliz.
Vença os desafios externos
O mais difícil que irá encontrar para adotar uma atitude positiva são os desafios externos, que claro, não dependem de você, são acontecimentos inesperados profissionalmente, acontecimentos de saúde, familiares, entre outros. Os acontecimentos não dependem de você, mas como irá reagir e qual escolha irá tomar sim, entre uma atitude positiva ou negativa depende de você.
Pense no seu sucesso
Adote atitudes positivas que te levarão ao que deseja alcançar, acredite que é capaz de superar todos os obstáculos e mantenha o foco nos seus objetivos e resultados que pretende alcançar na vida, mentalize e diga que é capaz e que vai conseguir. Adote comportamentos capacitadores para o sucesso como foco e motivação, crie o hábito de pensar positivo e ter atitude positiva na sua vida.
Cultive emoções saudáveis
Além de excluir os pensamentos e atitudes negativas, estimule os pensamentos positivos, isso fará seu dia mais agradável e dará leveza e boa solução para as situações que passar. Cultivar emoções saudáveis desenvolve uma imunidade mais fortalecida e até é capaz de superar doenças mais facilmente.
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Contorne as situações
Não adianta só lamentar pelas coisas que não saíram bem e ficar preso no problema. Adote um novo comportamento positivo pensando exclusivamente na solução.
Dê amor às pessoas
Nem todas, talvez nenhuma pessoa será responsável pelo o que ocorre com você, por isso não desconte suas frustrações nas pessoas. Procure pensar nas pessoas que fazem parte de seu cotidiano e nas atitudes que você pode ter para tornar o dia delas mais feliz.
Seja grato
Quanto mais gratidão é manifestada, mais condicionado o cérebro vai ficar a demonstrá-la. A gratidão permite relembrar as conquistas, pessoas que te ajudaram e momentos importantes de sua vida. Sorria mais, pense positivo e seja grato.
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Durma bem
Uma noite mal dormida afeta negativamente a memória, a concentração, o humor, entre outras. O que certamente impossibilitará tomar atitudes positivas durante o dia. Por isso e muitos outros motivos uma noite boa de sono é fundamental.
Faça atividade física
Coloque a atividade física na programação do seu dia, pois vai te trazer muitos benefícios como diminuição da ansiedade e estresse, melhorar o humor e autoestima.
A felicidade não depende de nenhuma condição externa, ela é controlada por nossa atitude mental. A maneira que vemos o mundo e as atitudes que adotamos controla nossas vidas, é um poder que possuímos, de decisão, por isso é muito importante controlar esse poder. A atitude mental é tão importante que pode, inclusive, ter efeitos positivos e negativos em nossa saúde. Por isso coloque em prática a escolha de atitudes positivas.